Anatomia e Movimenti della Spalla
Vuoi sapere tutto sulla spalla e i suoi movimenti? Scopri la guida completa sull'anatomia della spalla, comprendendo le articolazioni, i legamenti e i movimenti fondamentali.
Marco Perticone
Guida Completa alla Progressione dei Carichi in Palestra
Vuoi massimizzare i tuoi risultati in palestra? Scopri come applicare efficacemente la progressione dei carichi con la nostra guida completa. Troverai tecniche dettagliate, esempi pratici e tabelle per strutturare al meglio i tuoi allenamenti.
Le Migliori Strategie di Progressione dei Carichi in Palestra
Vuoi ottenere risultati migliori in palestra? Scopri le strategie avanzate di progressione dei carichi per migliorare la tua forza e ipertrofia. Tecniche, esempi e tabelle pratiche ti guideranno verso una crescita costante e sicura.
Come Applicare la Progressione dei Carichi in Palestra
Vuoi migliorare i tuoi risultati in palestra? Impara come applicare la progressione dei carichi con le nostre tecniche ed esempi pratici per una crescita costante e sicura.
Attività Fisica e NEAT: Come Aumentare il Dispendio Energetico
Introduzione L’attività fisica non è solo una componente essenziale per migliorare la salute e la forma fisica, ma anche un fattore chiave nel dispendio energetico totale giornaliero (TDEE). Tuttavia, oltre all’esercizio fisico strutturato, esiste un altro componente cruciale: il dispendio…
Il cibo fa bruciare calorie: Il Ruolo del TEF nel dispendio energetico
Introduzione Il cibo che consumiamo non solo fornisce l’energia necessaria per le funzioni vitali e le attività quotidiane, ma può anche contribuire al dispendio energetico attraverso la termogenesi indotta dalla dieta (DIT), o effetto termico del cibo (TEF). Questo processo…
Metabolismo Basale: Cos’è e Come Influenza la Perdita di Peso
Introduzione Il metabolismo basale (BMR) è una delle componenti fondamentali del dispendio energetico totale giornaliero (TDEE) e gioca un ruolo cruciale nella gestione del peso. Comprendere il BMR e come influisce sulla perdita di peso può aiutare a sviluppare strategie…
Dispendio Energetico: Cosa’è e come si calcola?
Introduzione Il dispendio energetico totale giornaliero (TDEE) è una misura cruciale per comprendere quante calorie il corpo consuma in un giorno. Sapere come calcolare e gestire il TDEE è essenziale per chiunque desideri perdere, mantenere o guadagnare peso. Questo articolo…
L’Importanza delle Calorie: Come Misurare l’Energia in Entrata
Introduzione Le calorie sono la misura dell’energia che il nostro corpo riceve dagli alimenti e dalle bevande che consumiamo. Comprendere l’importanza delle calorie e come misurare l’energia in entrata è fondamentale per gestire il peso, migliorare la salute generale e…
L’importanza dell’energia in entrata vs energia in uscita
Introduzione Il concetto di bilancio energetico è cruciale per comprendere come il corpo gestisce il peso e come le variazioni nell’energia in entrata e in uscita influenzano il peso corporeo. Questo articolo esplorerà in dettaglio l’equilibrio tra energia in entrata…