Ogni quanto cambiare la scheda di allenamento?

scheda di allenamento per palestra

Hai presente dopo che sono passate poco più di 4 settimane e ti sei già stufato della tua scheda di allenamento e vuoi già cambiare la routine degli esercizi sperando nel miracolo? Ecco forse stai commettendo un errore molto grande e che molto probabilmente sta limitando i tuoi progressi. Ti spiegherò il perchè ma prima … Leggi tutto