Frequenza di Allenamento: Cos’è e Come si Ottimizza?

immagine che mostra frequenza di allenamento

Cos’è la Frequenza di Allenamento? La frequenza di allenamento si riferisce al numero di sessioni di esercizio svolte in un periodo di tempo specifico, solitamente una settimana. È una delle variabili fondamentali nella programmazione dell’allenamento insieme a volume e intensità. La frequenza può variare in base agli obiettivi individuali, al livello di esperienza e alla … Leggi tutto