Densità di Allenamento: Cos’è e Come si Ottimizza?

densità allenamento e come funziona

Cos’è la Densità di Allenamento? La densità di allenamento è una delle variabili chiave nella programmazione degli esercizi fisici. Si riferisce alla quantità di lavoro svolto in un determinato periodo di tempo e viene spesso misurata come il rapporto tra il volume di allenamento (serie, ripetizioni e carico) e il tempo totale di allenamento. La … Leggi tutto