Frequenza di Allenamento: Cos’è e Come si Ottimizza?
Cos’è la Frequenza di Allenamento? La frequenza di allenamento si riferisce al numero di sessioni di esercizio svolte in un periodo di tempo specifico, solitamente una settimana. È una delle variabili fondamentali nella programmazione dell’allenamento insieme a volume e intensità.…