Tag volume di allenamento
L’Intensità nell’Allenamento: Cos’è e Come si Misura?
Cos’è l’Intensità nell’Allenamento? L’intensità è una delle variabili più cruciali nella programmazione dell’allenamento. Si riferisce al carico di lavoro che un individuo affronta durante una sessione di esercizio e può essere misurata in vari modi, tra cui i chilogrammi sollevati,…
Volume di Allenamento: Cos’è e Come si Calcola?
Cos’è il Volume di Allenamento? Il volume di allenamento è una delle variabili più importanti nella pianificazione di un programma di esercizi fisici. Si riferisce alla quantità totale di lavoro svolto durante una sessione di allenamento ed è comunemente espresso…
Cosa fare il primo giorno di palestra
Il primo giorno di palestra è sempre una incognita, passi dalla reception, entri in sala pesi, un istruttore ti spiegherà brevemente cosa dovrai fare con una scheda copia ed incolla ed eccoti che dopo un mese avrai già abbandonato tutti…
Esercizi per Glutei Perfetti: i nostri 4 preferiti
Scoprite l’arte degli esercizi per glutei in questo articolo completo, dove affrontiamo l’importanza di una parte del corpo spesso trascurata ma cruciale. Indipendentemente dal vostro livello di esperienza nel fitness, vi guideremo attraverso tecniche e strategie specifiche per trasformare e…